เมื่อมีอาการปวดที่สะโพกหรือเชิงกราน และมีผู้สงสัยว่าอาจเกิดจากโรคความเสื่อม โอกาสที่พวกเขาจะมองหาการรักษาบางอย่างที่สามารถช่วยให้พวกเขาบรรเทาลงได้ อย่างไรก็ตาม อาการปวดประเภทนี้สามารถรักษาได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ค่ารักษาพยาบาลราคาแพง
สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณกำจัดอาการนี้คือการลดความเครียดที่ข้อต่อของคุณ วิธีการทำเช่นนี้คือการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบร่างกายและบริเวณสะโพก
หากคุณมีแกนกลางที่แข็งแรง กิจกรรมของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกจะลดลง ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้ข้อต่ออ่อนแรง มีอย่างอื่นอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้แน่ใจว่าคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดแรงกดดันให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้คุณกดดันข้อต่อของคุณมากเกินไป
โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อสะโพกสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก แต่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่มากกว่าในเด็ก ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือคนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้ยังคงพัฒนากระดูกเชิงกรานอยู่
การรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อมคือการใช้น้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด หากคุณได้รับยาเพื่อแก้ไขปัญหานี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณมียาอะไร เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกินยาเกินขนาด
อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยในสภาวะนี้ได้คือการรักษาอาการอักเสบของสะโพก ไม่ให้กระดูก มีหลายวิธี เพื่อลดความตึงเครียดและความเครียด ที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ รวมทั้งโปรแกรมการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูง พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หากคุณกำลังมองหายาแก้ปวดสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อม คุณควรพิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งรวมถึงการใช้น้ำแข็งและสมุนไพรที่ใช้เพื่อการนี้มานานหลายศตวรรษ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและมีราคาไม่แพงมาก
เมื่อมองหาการบรรเทาจากโรคข้อสะโพกเสื่อม สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของปัญหาและหาทางแก้ไข แทนที่จะปล่อยให้อาการแย่ลง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ยาสำหรับอาการนี้ เพราะมันจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น คุณควรมองหาการเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวด และคุณสามารถทำได้โดยทำตามสิ่งที่คุณได้ระบุไว้แล้วและค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างบริเวณรอบข้อสะโพกของคุณ
บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อคุณพยายามรักษาเบอร์ซาอักเสบที่สะโพกคือการประคบร้อนที่บริเวณนั้น ให้แน่ใจว่าคุณรักษากล้ามเนื้อรอบข้อของคุณให้ผ่อนคลาย และรักษาบริเวณนั้นให้สะอาด หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการตึงหรือตึง คุณสามารถพิจารณาการนวดเพื่อรักษาอาการของคุณ
การนวดบริเวณนั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการตึงที่คุณรู้สึกจากข้อต่อ และนี่คือสิ่งที่สามารถทำได้ทุกวัน คุณอาจลองยืดเหยียดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณนั้น
อีกวิธีที่ดีในการรักษาอาการปวดคือการนวดหลังและไหล่ของบุคคลที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าว กระดูกสันหลังเป็นอีกวิธีที่ดีในการช่วยบรรเทาอาการปวดและได้ผลดีมาก
ขณะที่คุณกำลังรักษาอาการนี้อยู่ คุณควรพยายามนึกถึงอาการอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณมีอาการปวดได้ การประคบเย็นสามารถใช้รักษาอาการปวดได้ และวิธีนี้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์เพราะจะช่วยลดอาการบวมในบริเวณนั้นได้
