Jika Anda pernah mendengar istilah somnambulisme, Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa orang yang tidurnya seperti ini. Jika demikian, maka Anda tentu tidak sendirian! Meskipun kondisinya relatif jarang, itu memang ada dalam kehidupan nyata, dan Anda mungkin tidak tahu seperti apa bentuknya. Artikel ini akan memberi Anda beberapa informasi dasar tentang seperti apa individu somnambulistik, sehingga Anda dapat memutuskan apakah ini adalah gangguan untuk Anda.
Somnambulisme terjadi ketika seseorang tidak memiliki kendali atas aktivitas rutin mereka selama tidur. Mereka sering terbangun dengan suara terkejut dan terlihat seperti menjadi gila. Padahal, hal ini cukup umum, terutama bagi orang yang menderita gangguan tidur lain seperti sleepwalking atau insomnia. Bagi penderita somnambulisme, ketidakmampuan untuk mengontrol tidur dan bangun adalah gejala pertama mereka.
Ada berbagai tanda yang harus Anda waspadai jika Anda merasa memiliki gangguan tersebut. Salah satunya adalah fakta bahwa Anda tidak bisa berhenti tidur, bahkan jika Anda sudah tidur nyenyak. Tanda lainnya adalah Anda sering terbangun dengan "gonggongan" di tenggorokan. Suara "gonggongan" terkadang sangat keras, terkadang hampir seperti anjing menggonggong.
Kondisi ini tidak diketahui sebagai kondisi medis, tetapi beberapa orang memang mengalami efek samping. Gejala umum adalah depresi, yang dapat menjadi sangat parah dan dapat menyebabkan upaya bunuh diri atau depresi.
Meskipun saat ini tidak ada obat untuk kondisi ini, ada banyak pilihan perawatan. Secara umum, perawatan ini akan fokus untuk membantu Anda mengatasi gejala Anda. Misalnya, psikoterapi dapat diberikan untuk membantu Anda mengelola serangan panik dan masalah tidur. Beberapa dokter juga merekomendasikan terapi biofeedback, yang membantu Anda mengontrol suhu tubuh di malam hari dan memungkinkan Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.
Sementara sebagian besar pasien somnambulistik dapat kembali tidur normal begitu mereka bangun, ada juga yang tidak. Orang-orang ini mungkin harus memakai perangkat pemantauan yang dapat membantu mereka menemukan waktu terbaik untuk tidur. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat mengontrol gejala Anda untuk memastikan kualitas hidup terbaik Anda. Banyak orang menemukan bahwa kombinasi dari perawatan ini bekerja untuk mereka, atau bahkan kombinasi keduanya.
Ada juga metode swadaya bagi mereka yang mengalami somnambulisme, meskipun ini tampaknya tidak membantu sebanyak obat-obatan. Ada program self hypnosis dan hipnoterapi, yang dapat Anda ambil yang telah terbukti sukses dengan penderita somnambulisme. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga diri Anda tetap tenang dan nyaman di malam hari tanpa obat-obatan.
Gangguan tidur sangat umum, dan tidak jarang seseorang memiliki salah satu dari kondisi ini setidaknya sekali seumur hidup
Bisa jadi itu adalah salah satu penyebab Anda sulit tidur di malam hari. Jika Anda melihat gejala sleepwalking, insomnia atau gangguan tidur, Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan mencoba untuk menemukan akar masalah Anda. Jika Anda memang menderita gangguan tidur, pastikan Anda menemukan metode yang cocok untuk Anda.
Beberapa penyebab umum insomnia termasuk stres, obat-obatan, pola makan yang buruk, kurang tidur, dan masalah kesehatan lainnya. Meskipun tidak ada obat yang pasti untuk kondisi ini, penting untuk disadari bahwa banyak orang berhasil mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Mereka yang menderita kondisi ini harus tahu bahwa mereka dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat jika mereka menemukan pengobatan yang cocok untuk mereka.
Ada sejumlah perawatan berbeda yang tersedia yang dapat membantu Anda tidur. Beberapa yang paling populer termasuk terapi biofeedback, pengobatan, perangkat biofeedback, dan bahkan operasi.
Pilihan pengobatan yang tercantum di atas hanyalah beberapa pilihan yang tersedia yang dapat digunakan dokter untuk membantu seseorang dengan somnambulisme. Pastikan bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda tentang semua pilihan yang tersedia, termasuk apa tujuan Anda dengan perawatan Anda sehingga Anda dapat menemukan program yang tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.
Setelah Anda memulai pengobatan untuk somnambulisme, Anda perlu memahami bahwa kondisi itu sendiri tidak akan sembuh dengan sendirinya, tetapi efek jangka panjangnya bisa sangat sulit. Anda akan dipaksa untuk mengubah gaya hidup Anda untuk mendapatkan kembali rasa tidur dan berfungsi secara normal. Anda harus bersabar dan mencoba metode baru sampai Anda menemukan perawatan yang tepat, yang pada akhirnya akan memungkinkan Anda menemukan sedikit kelegaan.
