Dua gas utama yang berkontribusi terhadap perut kembung adalah hidrogen dan metana. Proporsi setiap gas dalam tubuh Anda tergantung pada bakteri yang berada di usus besar Anda. Bakteri di usus besar Anda membantu mencerna makanan yang tidak tercerna. Setiap hari, Anda makan lebih dari 1.000 gram karbohidrat. Saluran GI Anda dapat berfungsi dengan baik atau tidak. Sembelit juga dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas. Beberapa orang memiliki intoleransi terhadap satu atau lebih makanan ini.
Penyebab umum kembung dan gas adalah ketidakseimbangan dalam saluran pencernaan. Orang yang makan makanan kaya karbohidrat sering memiliki masalah dengan gas. Selain itu, orang yang kelebihan berat badan mungkin mengalami peningkatan jumlah perut kembung. Sangat penting untuk memahami penyebab perut kembung Anda sehingga Anda dapat mengatasinya dan mencegahnya. Anda bisa mulai dengan melihat pola makan Anda. Jika Anda cenderung sering mengalami kembung dan perut kembung, ganti semua makanan berserat tinggi dengan karbohidrat yang lebih mudah dikonsumsi tubuh Anda.
Penyebab perut kembung Anda mungkin sesederhana diet Anda. Makanan dengan kandungan fruktosa tinggi dan sorbitol tingkat tinggi adalah penyebab umum. Gula dalam makanan memperlambat proses pencernaan dan dapat menyebabkan perut kembung. Zat-zat ini dapat menyebabkan kembung yang menyakitkan. Beberapa orang berisiko terkena SIBO. Jika dokter Anda yakin Anda menderita SIBO, Anda harus mempertimbangkan antibiotik. Ini akan memastikan bahwa perut Anda tidak terinfeksi bakteri berbahaya.
Beberapa orang berisiko mengalami kembung dan perut kembung karena kondisi tertentu. Antibiotik dan pencahar dapat mempengaruhi flora normal saluran pencernaan. Beberapa kondisi lain juga dapat menyebabkan perut kembung yang berlebihan. Beberapa orang menderita hernia, penyakit refluks gastroesofageal, dan sindrom iritasi usus besar. Bagi mereka yang rentan terhadap makanan kembung, gluten dan produk susu harus dihindari.
Selain makanan yang bisa menyebabkan perut kembung, ada penyebab lain dari gas dan kentut. Beberapa orang yang mengalami kembung dapat mengalami perubahan hormonal. Pengobatan simtomatik dengan antibiotik atau pencahar dapat mengurangi gejala. Selain pola makan, perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah kondisi ini. Jika Anda menderita gas kronis dan perut kembung, mungkin yang terbaik adalah menghindari makanan ini. Solusi terbaik untuk masalah Anda adalah mengubah pola makan dan menghindari pemicu ini.
Jika gejalanya tidak membaik, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Selama konsultasi, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan dan kebiasaan diet Anda. Dia juga akan memeriksa perut Anda untuk distensi dan mendengarkan suara kosong. Selain itu, ia akan memeriksa saluran pencernaan Anda. Jika gejalanya menetap, dokter kemungkinan akan menyarankan Anda untuk menjalani perawatan. Ini akan mencakup serangkaian tes. Namun, yang terbaik adalah mencari dokter untuk diagnosis lebih lanjut.
Penyebab utama perut kembung adalah stres. Stres menelan terlalu banyak udara dapat menyebabkan gas. Oleh karena itu, penting untuk menghindari situasi stres. Meskipun Anda mungkin merasa baik-baik saja, stres karena penyakit akan berdampak buruk pada pencernaan Anda. Jika Anda menderita stres, stres dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mencerna makanan dan mengonsumsi makanan sehat. Yang terpenting, hindari makan makanan tidak sehat yang bisa menyebabkan kembung dan gas.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan perut kembung. Orang dengan masalah pencernaan harus meninjau diet mereka dan menghilangkan makanan yang dapat berkontribusi pada pembentukan gas. Misalnya, mereka yang mengalami gangguan pencernaan harus mempertimbangkan untuk mengubah pola makan mereka. Makanan ini dapat menyebabkan kelebihan gas dalam tubuh. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan menghindari makan berlebihan. Tetapi jika gejalanya menetap, Anda harus menemui dokter untuk menentukan apakah Anda perlu melakukan perubahan lain.
Jika gejalanya menetap, dokter dapat merekomendasikan obat. Tergantung pada penyebabnya, dokter Anda mungkin juga menyarankan perubahan pada diet Anda. Biasanya, makanan yang menyebabkan gas difermentasi oleh bakteri di usus besar. Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk mengobati kondisi ini. Jika kondisi berlanjut, situs kesehatan thanachart.in.th
mungkin menyarankan perubahan pola makan. Untuk menghindarinya, sebaiknya hindari makan terlalu banyak satu jenis makanan.
